Os benefícios da musculação para prevenção ou como parte do tratamento da osteopenia e osteoporose.
 

   - Aumento de densidade óssea
   - Hipertrofia das trabéculas ósseas
   - Aumento da atividade dos osteoblastos
   - Aumento de síntese de colágeno
   - Incremento de incorporações de cálcio no osso
   - Aumento de força e tamanho do osso
   - Aumento de massa muscular
   - Aumento de força muscular
   - Melhora do equilíbrio
   - Melhora do pico de massa óssea (no período pré-menopausa)
   - Aumento de estabilidade postural
   - Melhora de agilidade
   - Melhora de flexibilidade